Mes outils

Les différentes techniques utilisées au cours de mes accompagnements

Les thérapies brèves se concentrent sur la recherche de solutions plutôt que sur les causes du problème.

La recherche du sens n’est pas le but premier d’une thérapie brève : la priorité est d’aller vers un mieux-être en allégeant la souffrance.

Il n’est pas indispensable de comprendre les causes de nos maux pour aller mieux. Cependant, lors des rendez-vous, prendre un temps pour déposer, parler et se décharger reste un moment précieux et parfois même indispensable.

Pour rendre les séances encore plus efficaces, il est indispensable d’avoir un engagement personnel important ainsi qu’une certaine motivation.

La Programmation Neurolinguistique

“Le passé ne définit pas votre avenir. Vous avez le pouvoir de créer une nouvelle histoire.” Richard Bandler

J’utilise la PNL comme outil d’accompagnement (outil de coaching). Elle aide à mieux se connaître et à mobiliser ses ressources pour avancer.

La PNL s’intéresse au comment plutôt qu’au pourquoi. En changeant notre façon de percevoir les choses, elle ouvre la voie à de nouvelles solutions.

Chaque personne possède une carte du monde unique. Grâce à des techniques simples, la PNL aide à faire évoluer notre regard sur nous-mêmes et sur notre environnement.

Elle permet de sortir de nos schémas habituels et de retrouver plus de liberté dans nos choix. C’est un véritable générateur de solutions.

L’hypnose Ericksonienne

“Faites confiance à votre inconscient, cet immense magasin de solutions.” Milton Erickson

L’hypnose est un état de conscience modifié, naturel et accessible à chacun. Dans cet état, l’attention se tourne vers l’intérieur et permet d’accéder plus facilement aux ressources de l’inconscient.

C’est dans cette partie moins consciente de nous-mêmes que sont enregistrés une multitude d’informations, de souvenirs, d’automatismes et de schémas de fonctionnement. On dit souvent en hypnose que toutes les ressources dont nous avons besoin sont déjà en nous. Cependant, notre vécu, notre éducation ou nos expériences passées peuvent parfois nous en éloigner.

Ces mécanismes, inscrits en profondeur, peuvent alors nous limiter sans que nous en ayons conscience. L’hypnose aide à mobiliser nos capacités naturelles de changement, d’apprentissage et de régulation émotionnelle.

Pendant une séance, vous restez pleinement présent, conscient et acteur de ce que vous vivez.

EMDR

“L’EMDR est une thérapie qui respecte le rythme naturel du processus de guérison. Grâce à elle, les personnes peuvent retrouver leur équilibre émotionnel et leur bien-être” Francine Shapiro (Fondatrice de la méthode EMDR)

L’EMDR (Désensibilisation et Retraitement de l’Information par les Mouvements Oculaires) est une approche thérapeutique qui utilise des stimulations bilatérales, sous forme de mouvements oculaires de gauche à droite.

Ces mouvements sont comparables à ceux que nos yeux effectuent pendant le sommeil paradoxal, la phase des rêves, lorsque le cerveau traite et organise les informations vécues dans la journée.

Pendant la séance, la personne est invitée à se reconnecter à un souvenir difficile tout en suivant ces mouvements. Ce processus aide le cerveau à retraiter l’information liée à l’événement, ce qui diminue la charge émotionnelle associée.

L’EMDR permet ainsi de « digérer » des expériences traumatiques restées bloquées, souvent à l’origine de symptômes persistants et parfois très invalidants.

Cette approche peut atténuer, voire faire disparaître, les effets d’un traumatisme, même plusieurs années après les faits.

Je propose des accompagnements thérapeutiques qui permettent de sortir des conditionnements, d'apaiser les souffrances et les peurs de manière durable

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